骨質(zhì)疏松癥的大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)生于腕部、脊柱和髖部，其中20%的髖部骨折患者會在一年內(nèi)死亡，因此骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”。
隨著中國老齡化社會的推進(jìn)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為中國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；而隨著老齡化社會進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，骨質(zhì)疏松患者人數(shù)還將繼續(xù)增長。
在中國近7000萬骨質(zhì)疏松癥患者中，50歲以上女性患者約占其中的80%，人數(shù)超過5000萬。研究表明，隨著年齡的增大，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險將急劇上升。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，50-59歲的中國女性的骨質(zhì)疏松患病率為10.6%，而60-69歲將上升至42.7%，70-79歲達(dá)到67%，80歲以上的女性骨質(zhì)疏松患病率更是超過了90%，均高于同年齡段的男性。
一則來自國際骨質(zhì)疏松基金會的數(shù)據(jù)表明，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風(fēng)險達(dá)40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風(fēng)險的總和。
為什么中老年女性的骨質(zhì)疏松患病率會如此之高呢？這是由于絕經(jīng)期后的女性失去了雌激素的保護(hù)，其骨量處于快速丟失階段，如果不及時補(bǔ)充鈣質(zhì)和加強(qiáng)健骨運(yùn)動的話，很容易發(fā)展成骨質(zhì)疏松。
人體骨量一般在35歲左右達(dá)到峰值，之后骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。年輕時儲備的骨量越多，到達(dá)的骨峰值越高，可供日后消耗的就越多，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也越低。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松不是中老年人的“專利”，每個人都應(yīng)該從年輕時就為自己打下一副“鋼筋鐵骨”。
如何才能有效補(bǔ)鈣，增強(qiáng)自己的骨骼硬度呢？王臨虹主任建議：膳食營養(yǎng)、陽光、運(yùn)動、鈣補(bǔ)充劑，一個都不能少。
陽光中的紫外線可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D3的合成，從而提高人體對鈣的吸收率，促進(jìn)骨生成；而以健骨操為代表的健骨運(yùn)動，能夠訓(xùn)練肌肉和骨骼的耐受性，提高人體的協(xié)調(diào)性，避免因為摔倒而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松性骨折。
關(guān)于補(bǔ)鈣，公眾通常認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì)，但事實并非如此�！爸袊用駹I養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果表明，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。因此，在平衡膳食的基礎(chǔ)上，每天補(bǔ)充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補(bǔ)鈣缺口。