2015-09-30 06:22:01 來(lái)源: 網(wǎng)易親子
英國(guó)阿伯丁大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間的飲食與兒童哮喘有關(guān)。
在母親懷孕10周時(shí)，研究者通過(guò)血液樣本測(cè)量了她們飲食中維生素E的含量，并通過(guò)問(wèn)卷測(cè)量了她們對(duì)維生素D的攝入量。在她們的孩子出世后，研究者用棉簽從嬰兒鼻子內(nèi)側(cè)收集了細(xì)胞樣本。分析結(jié)果顯示，如果母親在懷孕期間對(duì)維生素E和維生素D的攝入量較高，她們的孩子在出生時(shí)，氣道細(xì)胞的功能就較好，不太可能對(duì)灰塵和感染產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，從而降低了孩子今后患哮喘的可能性。
研究者建議，母親在懷孕期間補(bǔ)充充足的維生素E和維生素D，以降低孩子在童年時(shí)患上哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦怎么補(bǔ)維生素D
人體可以從兩種渠道獲得維生素d，一是曬太陽(yáng)，一是飲食。
在冬天太陽(yáng)日照不足的地區(qū)，人體內(nèi)的維生素d水平就需要依靠體內(nèi)儲(chǔ)存量和飲食中的維生素d來(lái)補(bǔ)充了。
維生素d的食物來(lái)源有三個(gè)方面：
正常的食物、維生素d強(qiáng)化食物和濃縮的天然食物。我國(guó)建議孕婦每日應(yīng)攝取10微克的維生素d，為了達(dá)到這個(gè)供給量標(biāo)準(zhǔn)，孕婦應(yīng)注意多從食物中攝取維生素d，增加日光照射時(shí)間，以防止維生素d缺乏癥的出現(xiàn)。
一般的食物維生素d含量不豐富。含量較多的食物有海產(chǎn)魚(yú)類、蛋類和黃油。維生素d強(qiáng)化食品多為奶類食品和嬰兒食品。近年來(lái)我國(guó)多數(shù)大城市采用鮮奶強(qiáng)化維生素d的攝入。
天然濃縮食物主要是魚(yú)肝油。孕婦在選擇魚(yú)肝油和維生素d強(qiáng)化食物時(shí)，一定要遵照醫(yī)生的囑咐，不可過(guò)量，以免引起中毒。
孕婦吃什么補(bǔ)維生素E
富含維生素E的水果
喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽，如果不知道吃什么補(bǔ)維生素E，可以多吃一些獼猴桃。它可是水果中含維生素E最為豐富的水果。
富含維生素E的油料種子及植物油
天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
其中，麻油含維生素E量最高，次是麻子籽油，之后是芝麻油玉米油。孕媽媽從食用油中可以攝取一定的維生素E。
富含維生素E的蔬菜
萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等都維生素E最好的食物來(lái)源。
此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!